睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的)得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭明堂人形图的作者是谁，明堂人形图的作者是谁写的后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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