睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(b稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字ù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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