宝宝们，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效(xiào)果(guǒ)就是(shì)，当你点(diǎn)击播放就能(néng)直接进入你需(xū)要的部分(fēn)内容(róng)，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视频(pín)太大，上传太费(fèi)时间。为降低(dī)劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对(duì)音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来的(de)支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复、音色(sè)轻(qīng)柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发(fā)声技巧等多(duō)种特(tè)点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假音以及混音可以有效的避免声音中较多的(de)基频部分(fēn)，使(shǐ)得(dé)语(yǔ)言能(néng)量集中在纤细空灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了(le)大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手部动(dòng)作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低(dī)声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等(děng)的声音(yīn)来达到刺(cì)激。根据(jù)《自发(fā)性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器所(suǒ)触发的情(qíng)感(gǎn)是不同(tóng)的(de)，大部(bù)分听众(zhòng)会(huì)有头(tóu)皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的(de)身(shēn)体部(bù)位甚至会有类(lèi)似电流经过等(děng)感受。对(duì)于这种感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁，这与每(měi)个(gè)人(rén)的经历(lì)是密(mì)切(qiè)相关的。

当然(rán)，想要感受最(zuì)真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于直接外(wài)放的(de)效果，使用耳机(jī)来听这些(xiē)音视频则是更好(hǎo)的(de)选择。市面上有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了(le)，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰(fēng)富的(de)耳机，都可以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如果还能有主动(dòng)降噪的功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力大、入睡(shuì)难的(de)烦恼，试(shì)试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴(dài)上(shàng)耳机享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了(le)我在这里等着哄(hǒng)你入(rù)睡

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准(zhǔn)备好(hǎo)了吗？我们开(kāi)始吧

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