5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(陈睿怎么了，b站陈睿事件jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最早的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的(de)参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)3陈睿怎么了，b站陈睿事件7秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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