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山芋可(kě)以减肥吗

  山芋是可以减肥(féi)的(de)。

  山芋适(shì)当摄入可(kě)以(yǐ)起到辅助减肥的效(xiào)果,每100克(kè)熟山芋的热量仅为79千卡,而(ér)且山芋中(zhōng)富含植物(wù)纤维(wéi),

  在增加饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入过多热量,可(kě)以代(dài)替(tì)部分主食。而适(shì)当摄入植物纤维,还可以起到(dào)一定的(de)润(rùn)肠通(tōng)便效(xiào)果。

  部分(fēn)研究表明植物纤维(wéi)因为难以被吸(xī)收(shōu),而与肠道(dào)微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以可以通(tōng)过调节肠道微生(shēng)物来帮助代(dài)谢,减(jiǎn)肥人群(q关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么,关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗ún)可以适(shì)当吃山芋帮助(zhù)减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长

  1、纸箱保存。

  家里有纸箱的(de),可以准备一个稍微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱,在(zài)下面垫上(shàng)旧报(bào)纸或者是(shì)不穿的(de)旧衣服,再把新鲜(xiān)山芋放(fàng)入纸箱内。

  在每(měi)层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服,最后在上(shàng)面盖一层报纸(zhǐ),把纸(zhǐ)箱密封好。

  放在家里干燥,通风的环境中。

  可(kě)以保存一年时间(jiān)不坏(huài),因为纸(zhǐ)箱有透气防潮(cháo)的作用,旧衣服或(huò)报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效果和(hé)吸潮的功效,用这个方法来保存(cún)新鲜山(shān)芋,不(bù)仅保存时间(jiān)长,而且新(xīn)鲜山芋越(yuè)放越甜,不会腐烂发芽(yá),也不会长硬心。

  2、塑(sù)料(liào)袋(dài)保存。

  可以将新(xīn)鲜山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

  然后都放进(jìn)塑(sù)料袋中扎紧袋口。

  同样是(shì)放在干燥(zào)通(tōng)风的地方(fāng),这样也(yě)可以保存很长时(shí)间不坏(huài)。

  纸张可(kě)以(yǐ)控水锁(suǒ)水,能够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋,也能(néng)够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水分,保持新(xīn)鲜度。关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么,关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗

  3、冰箱保(bǎo)存。

  如(rú)果新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)的量(liàng)比较少,也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存,保存之前(qián)首先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起来,再放入冰箱保鲜层(céng)。

  这样可以(yǐ)保(bǎo)存一(yī)年都会很新鲜,保鲜膜可(kě)以锁住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分(fēn),让(ràng)新(xīn)鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样(yàng)保存(cún)

  很多人特(tè)别的喜欢吃芋头,所以说(shuō)一次性会(huì)买很多芋头回来,这(zhè)样自己一天肯定(dìng)是吃不(bù)完的(de),想要将芋(yù)头保存(cún)下来,但(dàn)是害怕保存不(bù)好(hǎo),担心这个芋头坏掉了不能吃,所以(yǐ)说很多人常常为这个事(shì)情(qíng)担忧,也担心(xīn)自己不能吃到新鲜的芋头(tóu),芋头还是(shì)吃新(xīn)鲜的比较(jiào)好(hǎo),芋(yù)头保(bǎo)存不好很容易(yì)坏掉的,也(yě)很容(róng)易发(fā)芽(yá),那么芋头(tóu)怎么存放(fàng)好呢?

  芋头贮藏(cáng)的最佳温度(dù)为10℃~l5℃。

  在0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上时会受(shòu)到伤(shāng)害,低于0℃会受(shòu)冻,因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖,表皮易被(bèi)微生(shēng)物(wù)侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会(huì)引起腐(fǔ)烂、脱(tuō)水。

  贮(zhù)藏芋(yù)头有(yǒu)宜湿不(bù)宜干之说,过干也(yě)会导致腐烂,贮藏(cáng)要(yào)求的关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么,关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗适宜相对湿度为85%。

  因此,鲜芋头购买之后(hòu)尽快食用(yòng),并且一定(dìng)不能放入冰箱,当(dāng)气(qì)温低于(yú)7℃度(dù)时(shí),应存(cún)放于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

  若(ruò)需保(bǎo)存较长(zhǎng)时间,可采用通风库贮藏法(fǎ):

  1.将(jiāng)芋头用(yòng)纸箱或打(dǎ)孔聚(jù)乙烯(xī)薄膜袋(dài)分装成20~30千克一箱或一袋。

  2.放于(yú)温(wēn)度为10~15℃、相对湿度为(wèi)85%~90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存,可长达(dá)5~6个月。

  3.但需要注意的是,在贮藏初期,由于(yú)外界气(qì)温(wēn)高,芋头(tóu)呼吸旺盛,要注意(yì)通(tōng)风散热。

  控(kòng)制(zhì)堆(duī)内温度不(bù)得超过15℃。

  如果自己一(yī)次性买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话,那么(me)不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的(de)方法,如果不是很多,那么最好是放在冰箱(xiāng)里面保存下(xià)来,但是(shì)一定不(bù)能削皮,这样带皮的保存时间才能更长久,如果没(méi)有(yǒu)冰箱,那(nà)么自己一(yī)定(dìng)要把芋头放在通风(fēng)的地方。

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