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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可(kě)以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米有(yǒu)减(jiǎn)肥和降低(dī)血(xuè)压的(de)功(gōng)效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含(hán)有大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把人体内多(duō)余的脂肪(fáng)分解掉，当作废物排出身体(tǐ)之外，所以适当吃一些黍(shǔ)米能(néng)达到(dào)很好的减肥(féi)效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非常多(duō)的微量元素(sù)和(hé)钾元素，而(ér)且还有很多其他的(de)营养物质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物质(zhì)， 大(dà)黄米(mǐ)别名是软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍米，经常(cháng)被磨成面粉(fěn)，制作各(gè)种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含(hán)蛋(dàn)白质、碳水化(huà)合(hé)物(wù)、B族维生素以及(jí)维生素E、锌(xīn)铜(tóng)锰等营(yíng)养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无毛(máo)，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷(wán)酸(suān)、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸(suān)等(děng)，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰(huī)分。

　　黍米中还(hái)含有(yǒu)多种米、麦中所缺乏(fá)的氨基(jī)酸，对调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种作物，是(shì)由(yóu)糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一(yī)种农(nóng)作物，含有(yǒu)的人体必需(xū)的八种氨基酸的含量均高(gāo)于大米和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含(hán)量，几(jǐ)乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介(jiè)绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形为什么球星都觉得梅西是最佳态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草(cǎo)本。

　　 秆直立(lì)，单生或(huò)少(shǎo)数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无(wú)毛，第一颖长(zhǎng)为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽(zé)，长约3毫(háo)米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐(hè)色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西北多(duō)有栽培(péi)。

　　 一般(bān)分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各(gè)详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆(nì)、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的(de)维生素(sù)E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富(fù)，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料(liào)参考  百(bǎi)度百科(kē)–大黄米

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