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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高(gāo)，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃也是(shì)可以的(de)，但是要注(zhù)意只能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而(ér)且(qiě)要在其(qí)他的饮食(shí)上相对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每(měi)日摄入的(de)总(zǒng)热量不(bù)变，这样才(cái)不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早(zǎo)熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到(dào)来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量(liàng)较低(dī)的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康(kāng)嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷每天所需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜(guā)干后(hòu)，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒(hán)地带(dài)之外,大部(bù)分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈(hā)密(mì)所产最为著名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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