哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭减(jiǎn)肥的(de)时候多(duō)喝(hē)水多吃些水(shuǐ)果是(shì)比(bǐ)较好(hǎo)的(de)，现在哈(hā)密瓜(guā)也看到有卖的了(le)适合在减肥的时候(hòu)吃(chī)吗？哈(hā)密瓜什么时候吃(chī)是比较合适的？的。

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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的(de)糖分(fēn)含量很高，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重(zhòng)的(de)。

　　如(rú)果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但是(shì)要(yào)注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮(yǐn)食上相对的减少摄(shè)入量，维持(chí)每日摄入的(de)总热量(liàng)不变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏(piān)寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的水(shuǐ)分，是(shì)一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量(liàng)高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使是(shì)减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以(yǐ)免(miǎn)大(dà)量的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外(wài),大(dà)部(bù)分(fēn)地区均(jūn)产哈(hā)密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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