绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，拔冗莅临是什么意思boronnijijiao，拔冗莅临是什么意思？ 词语消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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