绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物h3>

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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