白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已乐福鞋按什么鞋码买，乐福鞋不适合什么人穿过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露(lù)基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

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白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋季(jì)温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不(bù)露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而(ér)导致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以(yǐ)此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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