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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的(de)糖分含量(liàng)很高，是不利(lì)于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是要(yào)注意(yì)只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的(de)总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味(wèi)道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热，哈密(mì)瓜(guā)果品性质(zhì)偏(piān)寒，具(jù)有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的水(shuǐ)分，是一(yī农村信用社几点上班下班时间)种(zhǒng)典型的低(dī)热量(liàng)高(gāo)水分的水果，即(jí)使是(shì)减肥的人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制(zhì)作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人(rén)体后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主要在(zài)新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分(fēn)地(dì)区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密(mì)和(hé)吐鲁番盆(pén)地,石河子一带(dài)也有,以哈密(mì)所产最为著名(míng),故称(chēng)为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)。

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