宝宝们，本号以前的视频均是(shì)全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放就能直接进入(rù)你需要的部分内(nèi)容(róng)，且音频降噪后质量更(gèng)优(yōu)，但(dàn)由于处理后的视频太(tài)大，上(shàng)传太费时(shí)间。为降低(dī)劳动强度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频做降噪处理(lǐ)，对底噪(zào)有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至呼吸(xī)，运(yùn)用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而(ér)且制作者(zhě)利用假音以及混音可(kě)以有效的(de)避免声音(yīn)中(zhōng)较多的基(jī)频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进(jìn)入了大众的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉(jué)的刺(cì)激(jī)，引发(fā)了观众的情绪反(fǎn)应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的(de)感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音(yīn)来达到刺(cì)激。根据《自发什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面性知觉经络(luò)反应(yīng)的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面(huì)触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同(tóng)一种触发器(qì)所(suǒ)触(chù)发的(de)情感是不同的，大部(bù)分(fēn)听众会有头(tóu)皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些(xiē)的身体部(bù)位甚至(zhì)会有类似电流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每个(gè)人的经历是密切相关(guān)的。

当(dāng)然，想要(yào)感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设(shè)备。相比(bǐ)于直(zhí)接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有(yǒu)打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定(dìng)位(wèi)、成像(xiàng)好，细节(jié)表(biǎo)现(xiàn)力足，层次感丰富的(de)耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试(shì)选(xuǎn)择一些感兴(xīng)趣的(de)分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机享(xiǎng)受身临其境的(de)3D声音体(tǐ)验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放(fàng)松紧绷的(de)神经

别(bié)忘了我在这里等着(zhe)哄你(nǐ)入睡

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