5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒十二生肖中张牙舞爪是哪些动物15的。关(guān)于5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要(y十二生肖中张牙舞爪是哪些动物ào)依据跑(pǎo)者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉(lā)松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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