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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦身，能(néng)够挑选(xuǎn)隔空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳食纤维比较(jiào)丰(fēng)富(fù)，并且含有的热(rè)量比较低，恰当的吃一(yī)些(xiē)南瓜，能够(gòu)添加(jiā)饱腹感，然(rán)后(hòu)能够削减(jiǎn)其他食物的摄入，

　　并且(qiě)还能够(gòu)影响胃肠活(huó)动加速，能够加速粪便排出，一般适合(hé)于瘦(shòu)身的人群(qún)食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南(nán)瓜(guā)才(cái)甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大(dà)致(zhì)分为两(liǎng)种色彩，一种黄色(sè)，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深(shēn)绿(lǜ)，多多少少有些(xiē)不一样，不(bù)过挑选南瓜时(shí)，在(zài)挑(tiāo)选同一种类的时(shí)分(fēn)，记得(dé)要挑选色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮带(dài)着白霜的，这(zhè)样的(de)南(nán)瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外(wài)形(xíng)很特别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外表会有许(xǔ)多纹理，有点和西(xī)瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量选那种纹理最明晰的，还(hái)有纹(wén)理最深最(zuì)粗的，这种(zhǒng)南瓜(guā)的老练度最高，那么口感也就最好，反之，那种纹理(lǐ)看起来很浅的南(nán)瓜(guā)，阐明老(lǎo)练度差，不(bù)是老(lǎo)南瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多(duō)人买南瓜时，只(zhǐ)会用眼睛去看(kàn)，其实买南瓜也能够(gòu)像(xiàng)买西瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听听声响来区分南瓜(guā)的(de)老练度，究竟(jìng)它也是(shì)瓜，办法根本类似，假如敲打后(hòu)，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这个是(shì)不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买(mǎi)，假如听起来(lái)的声响感觉特别洪亮，阐(chǎn)明南瓜(guā)不太熟(shú)，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜和挑选生(shēng)果的办法不同，要挑选哪种摸起来特别(bié)硬的南(nán)瓜，硬(yìng)度很越大，这种南瓜越老，咱(zán)们都知道老南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样(yàng)的，反之摸起来有点软的南瓜，老练(liàn)度(dù)欠好，主张不要(yào)买(mǎi)，不过(guò)咱们在用手(shǒu)去感触(chù)的时分，尽(jǐn)量不要损坏南瓜外表(biǎo)，用手(shǒu)捏几下就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两个(gè)种(zhǒng)类：蜜本南瓜(guā)和京(jīng)绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要(yào)挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证明老练度不行(xíng);买京绿栗(lì)南瓜则(zé)以深(shēn)绿色(sè)为佳(jiā)，色(sè)彩深一些证明老(lǎo)练度(dù)高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好对它的特性有所了解，紧记(jì)它老练时(shí)的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑(tiāo)选外形(xíng)完好的南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能会发现南(nán)瓜外皮有一(yī)些小斑驳或(huò)突起，这并不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时遭(zāo)到虫咬或划(huà)伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护创伤(shāng)，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮(pí)上就会呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍用(yòng)力掐一(yī)下，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮(pí)比(bǐ)较坚固，那么，这样的南瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如一掐就破，则证(zhèng)明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声(shēng)响发闷(mèn)，感觉南瓜的(de)内部结构十分紧实，就(jiù)证明南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别的(de)，相同(tóng)巨细的南瓜，重的那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤(ráng)十(shí)分坚固，这样(yàng)的南瓜口感又面(miàn)又沙(shā)，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄(huáng)色(sè)，色彩较深的(de)，老练度(dù)高;反之(zhī)，假如(rú)色(sè)彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老(lǎo)练(liàn)度高的体现之一。

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