5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答(dá)案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据(j两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了ù)跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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