一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程是正常(cháng)成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动的(de)。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于(yú)防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一(yī)小时步行大外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红约多少千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计(jì)的(de)，步行(xíng)被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐(nài)源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人(rén)民网-最(zuì)好的运动是步行

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