一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程(chéng)是正(zhèng)常成(chéng)年人步行(xíng)正常(cháng)的(de)速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

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　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的(de)心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节(jié)灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促风采风彩两个词的区别是什么，风采风彩两个词的区别在哪(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容(róng)参(cān)考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行(xíng)

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