白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的(de)结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而(ér)正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增(z陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译ēng)，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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