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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023,中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标(biāo)准2022
中考立(lì)定跳远男生满(mǎn)分2.5米,女(nǚ)生(shēng)满(mǎn)分2.02米。中(zhōng)考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同,具体(tǐ)以各省(shěng)各学(xué)校为(wèi)准。
中考立定跳(tiào)远成绩标准男生标(biāo)准:
及格(60分):185厘米;
良好(hǎo)(80分):225厘米;
优秀(90分):240厘米;
满分(100分):250厘(lí)米。
女生标(biāo)准:
及(jí)格(gé)(60分):146厘(lí)米;
良(liáng)好(80分):176厘米;
优秀(90分):190厘米(mǐ);
满分(100分(fēn)):202厘米。
立定跳远练习方法1、挺身(shēn)跳:原地屈膝开始跳,空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作,髋关节完全打(dǎ)开,做出背弓(gōng)动作,落地时屈膝缓冲(chōng)。
2、单足跳(tiào)前进练习:一(yī)般采用(yòng)左(右)去右(左)来的方法进行(xíng)练(liàn)习(xí),距离控制在25-30米(mǐ)左(zuǒ)右,完成(chéng)3-4组。
3、收腹跳(tiào)练习:从原地直(zhí)立开始起跳(tiào),空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌(bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗zhǎng),落地时一(yī)定(dìng)要屈膝(xī)缓冲(chōng)。
逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架。
4、跳台阶:两手背(bèi)在身后,两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立,屈膝半蹲,用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作(zuò)。
一次可跳(tiào)20~30个台阶,重复3~4组。
力量是提高立定跳远成绩的基础(chbno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗ǔ),但没有合理的技术,力量的作用(yòng)也无法充分体现,两者是相辅相成(chéng)的。
因此,在(zài)进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同时,必(bì)须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。
2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢(ne)?
2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准(各地略有不同,仅供参考)。
1、男生立定跳远的标准:
及格(60分):185厘(lí)米。
良好(hǎo)(80分):225厘米。
优(yōu)秀(90分):240厘(lí)米(mǐ)。
满分没银(100分):250厘米。
2、女生立定跳远的标准(zhǔn):枯衡宴
及格(60分(fēn)):146厘米。
良好(80分):176厘米(mǐ)。
优秀(90分):190厘(lí)米。
满分(100分(fēn)):202厘米。
体育(yù)考试结构和分(fēn)值:
体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式(shì),即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。
2021年深圳市初中毕业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育成绩(jì)(总分)取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分,平均分超过100分的按100分计。
初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成(chéng)绩。
体(tǐ)育满分为50分。
分分易得(dé),分分珍贵,对(duì)于(yú)目标冲刺名校的(de)同学(xué)来说,体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力(lì)做(zuò)到不丢(diū)分(fēn)。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了