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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人(rén)类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而(ér)且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人(rén)在(zài)制作料理(lǐ)的时(shí)候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多(duō)，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的(de)含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉(ròu)的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其(qí)他(tā)肉类(l离婚不离家有性关系吗，离婚了还和前夫有性èi)的维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉(ròu)相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的含量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质的含(hán)量比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易被人体(tǐ)吸收利(lì)用，有增(zēng)强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要(yào)作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良离婚不离家有性关系吗，离婚了还和前夫有性(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康的人(rén)们(men)食用，而且对(duì)月(yuè)经不调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象(xiàng)有(yǒu)改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常容易被(bèi)人(rén)体消(xiāo)化(huà)，所以也提高(gāo)了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养价值最大化(huà)吸收(shōu)，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对(duì)因为肾精(jīng)不足(zú)而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等(děng)症状有改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定(dìng)的(de)解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童(tóng)的智(zhì)力发(fā)育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最多的一(yī)部(bù)分。

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