一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千米路程是正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：步行是人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动的。

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一小时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是(sh抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来ì)人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使糖尿(niào)抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的(de)可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代谢。抬起一条腿对正往里怼是什么意思，一条腿抬起来p>

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐源强消化(huà)腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网(wǎng)-最好的(de)运动是步(bù)行

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