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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆润(rùn)，实际上(shàng)力(lì)气贯穿全(quán)身，并(bìng)加上很多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度相同；撤(chè)退(tuì)时重心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移(yí)动(dòng)进莫问前程上一句是啥 莫问前程的意思程中，胯步(bù)跟着脚步向上传(chuán)输的力而(ér)滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不(bù)可以(yǐ)左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的(de)姿(zī)态，然后(hòu)回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体(tǐ)向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一(yī)起(qǐ)左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通(tōng)过扭胯而得到(dào)的，而是通(tōng)过重心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚和(hé)地上的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯(kuà)部的(de)律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间(jiān)，然后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面(miàn)脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的(de)方(fāng)向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(b莫问前程上一句是啥 莫问前程的意思àn)重心到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四(sì)分之一转几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　莫问前程上一句是啥 莫问前程的意思　主力(lì)脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位(wèi)，前(qián)足(zú)与后足相距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分(fēn)隔的任何(hé)方(fāng)位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰的动(dòng)作(zuò)，与(yǔ)库(kù)克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地(dì)通(tōng)过(guò)地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是(shì)女士的第(dì)四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖(gài)是(shì)直(zhí)的，而此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向左，然(rán)后(hòu)右膝略微松懈；当重心(xīn)移回(huí)右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧(cè)移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的(de)左臀(tún)和婉地(dì)移向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前(qián)时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全脚板(bǎn)着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是(shì)用移(yí)动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就(jiù)放低了(le)，而此(cǐ)刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持(chí)是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍(shāo)在男人(rén)的(de)右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部(bù)的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地(dì)放置于男人右手臂(bì)上，顺着它(tā)的(de)弯度，一(yī)起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂(bì)须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须坚持在(zài)两个(gè)身体的(de)中心。

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