5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37农村信用社几点上班下班时间秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特(tè)定的(de)学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)农村信用社几点上班下班时间color: #ff0000; line-height: 24px;'>农村信用社几点上班下班时间的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

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