随着工(gōng)作和生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的(de)人群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少，一(yī)晚安(ān)眠对很多(duō)人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠严重(zhòng)影响作息，以及次(cì)日疲(pí)劳带(dài)来(lái)的焦躁等会(huì)影响(xiǎng)人们的身(shēn)心健康，由(yóu)此，不少人都想寻找有效的(de)助(zhù)眠手段。目前，除了(le)服药外(wài)，一种名为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐(jiàn)走进了大众的视野(yě)。

在深夜(yè)时分睡不(bù)着(zhe)的时(shí)候打开快手或者(zhě)抖音都有一些直(zhí)播在(zài)进行哄睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音(yīn)就是ASM结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音R！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发(fā)性知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应，意思是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其(qí)他(tā)部(bù)位产生的令人愉悦的独(dú)特刺激感(gǎn)，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的(de)作(zuò)品(pǐn)类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带(dài)有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触发人们的某种(zhǒng)生理反(fǎn)应，即(jí)通过模拟声音来触发听众感(gǎn)知，而一旦(dàn)这种感(gǎn)知反应被(bèi)触发(fā)，就(jiù)会(huì)带来一(yī)系列效果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因(yīn)声而(ér)异，ASMR的(de)助眠(mián)功效目前在国内(nèi)外还(hái)存(cún)在一些争议(yì)，神经学上也还没(méi)有十分严谨的学(xué)术结论(lùn)，很(hěn)多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样(yàng)的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使(shǐ)用(yòng)各类道具模拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千(qiān)千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精(jīng)神(shén)，起到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得(dé)到学术上的(de)完(wán)全认可，但是(shì)作为一种结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音可以尝试的助(zhù)眠(mián)手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如果真的有效(xiào)当(dāng)然好(hǎo)，如果没有效果的话(huà)也没啥(shá)损失，只是当(dāng)听了(le)会音乐不(bù)是么(me)。

未经允许不得转载：MP3i音乐网址大全-MP3下载,网址导航,音乐在线试听,中国音乐网址导航第一站 结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音