睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降(jiàng)的(de敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：MP3i音乐网址大全-MP3下载,网址导航,音乐在线试听,中国音乐网址导航第一站 敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗