绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)一个男人出轨了还爱自己的老婆吗及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(一个男人出轨了还爱自己的老婆吗huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为一个男人出轨了还爱自己的老婆吗球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：MP3i音乐网址大全-MP3下载,网址导航,音乐在线试听,中国音乐网址导航第一站 一个男人出轨了还爱自己的老婆吗