晚餐吃什(shén)么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加(jiā)一个西(xī)红(hóng)柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢(ne)以(yǐ)及(jí)晚(wǎn)餐吃什么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭(fàn)吃(chī)什么对胃好，晚上(shàng)吃(chī)啥菜谱等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不(bù)会增(zēng)加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是(shì)用大米(mǐ)或(huò)小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰富的维生素(sù)、色(sè)氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏(nián)膜(mó)造(zào)成刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等(děng)营(yíng)养物质，进食后能够为身体补充营养成(chéng)分(fēn)。无论是(shì)大米(mǐ)粥还是小米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属(shǔ一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水;'>一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水)于正常现(xiàn)象(xiàng)。因为这些食物属于半流(liú)食(shí)，没(méi)有难以(yǐ)消(xiāo)化或刺激(jī)性成(chéng)分(fēn)，减(jiǎn)少了(le)对胃(wèi)肠道造成的刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护(hù)胃肠道黏膜(mó)的作(zuò)用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等(děng)不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖(táng)处在升高状态(tài)，这(zhè)种情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间(jiān)容易产生淀粉(fěn)，且(qiě)分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理(lǐ)安(ān)排日(rì)常饮食，避免进(jìn)食辛辣(là)及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次(cì)性(xìng)进(jìn)食太多，以免增(zēng)加胃肠负(fù)担，引起(qǐ)不适(shì)表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块，做起来(lái)也比较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有(yǒu)营养，另外加(jiā)一(yī)个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边(biān)建(jiàn)议吃点高纤(xiān)维食物(wù)，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不(bù)担心长胖，另外配(pèi)一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲(yù)不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务(wù)一边堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就(jiù)买(mǎi)一根大同(tóng)股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好(hǎo)东西(xī)，平时多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的(de)建(jiàn)议放点洋葱(cōng)可(kě)以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝等(děng)等，都是(shì)比较好的选择。

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