一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克河北保定技校排名，保定技校前十名(kè)

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人(rén)类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较(jiào)细化。

　　很多人在制(zhì)作料(liào)理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大(dà)小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其(qí)味(wèi)较(jiào)淡，因此可(kě)使用于各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属于高蛋白(bái)低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可(kě)弥(mí)补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡(jī)肉(ròu)比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉(ròu)和(hé)猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生素A的含量(liàng)却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的(de)部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄(shè)取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的(de)含量比例较(jiào)高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容易被河北保定技校排名，保定技校前十名人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发(fā)育(yù)有重要作(zuò)用的(de)磷(lín)脂(zhī)类，是中(zhōng)国(guó)人膳(shàn)食结构中脂肪(fáng)和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等(děng)有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补(bǔ)虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的(de)蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪的(de)食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康的人(rén)们食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人体(tǐ)消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的(de)营养价(jià)值最大化吸(xī)收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧化(huà)效果也非(fēi)常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多(duō)的一部分。

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