5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确)一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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