白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译节(jié)的结束和(hé)仲(zhòng)秋时(shí)节的开始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太(tài)阳(yáng)直射(shè)点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时(shí)节(jié)是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”<蜀道难原文带拼音及翻译分段，蜀道难原文一一对应翻译/p>

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌(ái)的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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