伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是(shì)伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种的。

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伦(lún)巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴(bā)表(biǎo)达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才(cái)干(gàn)有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号，一(yī)同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和(hé)速(sù)度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的(de)上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步(bù)不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚步(bù)中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得(dé)到的，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地上(shàng)的(de)效果而产弹(dàn)力，这(zhè)个力(lì)向上传输到放松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随(suí)重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方(fāng)位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到(dào)全重心(xīn)步(bù)型技能关键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ艾特是什么意思)力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地(dì)板。艾特是什么意思p>

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个艾特是什么意思方(fāng)位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力(lì)脚(jiǎo)转出来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导(dǎo)女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都分隔的任何(hé)方(fāng)位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是(shì)女(nǚ)士的第(dì)四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然(rán)后右(yòu)膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉(róu)捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着地(dì)前脚跟就已放低了(le)；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是(shì)用移(yí)动脚的脚掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心(xīn)彻底(dǐ)移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了(le)，而此刻非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱(tuō)离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾(pí)骨(gǔ)的(de)下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到(dào)胸部(bù)的高度(dù)；女(nǚ)士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一(yī)起女士(shì)的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男人(rén)的(de)右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂(bì)相对称，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直(zhí)大约和(hé)鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女士的右手(shǒu)须坚持(chí)在(zài)两个身体的(de)中心(xīn)。

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