5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正(霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不(bù)利(lì)的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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