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越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的(de),而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获(huò)得的干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不是(shì)所有的(de)咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可可的(de)含(hán)量，添加(jiā)了糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决(jué)定(dìng)的，而(ér)这2个因(yīn)素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在(zài)的(de)很(hěn)多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方(fāng)式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地(dì)发(fā)挥(huī)作(zuò)用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后(hòu)会(huì)有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝(hē)咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没(méi)有(yǒu)我们(men)想象之中(zhōng)的(de)那么(me)可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常会被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主(zhǔ)要是(shì)引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可(kě)以(yǐ)让(ràng)人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但(dàn)是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百姓最(zuì)开(kāi)始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但(dàn)特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号(hào)公敌，非(fēi)常(cháng)容(róng)易引发自身体重的增越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的(de)指数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了(le)我们(men)人(rén)类(lèi)健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健(jiàn)康的(de)危(wēi)害(hài)比普(pǔ)通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的营养成分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要(yào)是(shì)以某(mǒu)款速溶(róng)咖(kā)啡的(de)成分表(biǎo)来(lái)分析(xī)，一(yī)份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超(chāo)过了每天所需(xū)能(néng)量的十分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量(liàng)的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯(guàn)的(de)话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作(zuò)用(yòng)，给(gěi)人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可(kě)以(yǐ)说(shuō)咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能(néng)量和碳水化(huà)合物等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方(fāng)国(guó)家(jiā)，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学(xué)家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得(dé)了(le)类似(shì)奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的不断进(jìn)步(bù)，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业(yè)越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》致力(lì)于不断的降低氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前，很多的(de)食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含(hán)量(liàng)低于(yú)0.3%即(jí)可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食(shí)品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的(de)高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。