睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持behavioubehaviobehaviour可数吗，behaviour是可数名词吗ur可数吗，behaviour是可数名词吗r可数吗，behaviour是可数名词吗(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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