宝宝(bǎo)们(men)，本号(hào)以前(qián)的视频均(jūn)是全(quán)部剪辑降噪处(chù)理后上传的(de)，达到的效果就(jiù)是(shì)，当你点(diǎn)击播放(fàng)就能直接(jiē)进入(rù)你(nǐ)需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费(fèi)时间。为降(jiàng)低劳(láo)动强度，后(hòu)期(qī)视频(pín)不(bù)再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可点(diǎn)击(jī)音频播放，感谢你一(yī)路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低、有(yǒ克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思u)非常(cháng)明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同(tóng)发声(shēng)技(jì)巧(qiǎo)等多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利(lì)用假(jiǎ)音以(yǐ)及混音可以有效的避(bì)免(miǎn)声音中较多(duō)的基频部分，使得语言能量(liàng)集中在(zài)纤细空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了(le)大(dà)众(zhòng)的视野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉(jué)的刺激，引发(fā)了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音来达(dá)到刺激。根据《自发(fā)性知觉经(jīng)络反应的研(yán)究(jiū)进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器所(suǒ)触发的(de)情感是不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会(huì)有类(lèi)似电流经(jīng)过等感受(shòu)。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺(c克己慎独守心明性 什么意思出自哪里，心有山海 静而不争什么意思ì)激，但有(yǒu)的人却(què)会感(gǎn)觉放松(sōng)与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密切相关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也需(xū)要(yào)一个好的设(shè)备。相比于直接外放的效(xiào)果，使用耳机来(lái)听这些音视(shì)频则是更好(hǎo)的(de)选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不说是(shì)哪些了(le)，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像(xiàng)好，细节表现力足，层次(cì)感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力(lì)大、入睡(shuì)难(nán)的(de)烦恼，试(shì)试选(xuǎn)择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机(jī)享受身临其境(jìng)的3D声音体验(yàn)

缓(huǎn)解一天(tiān)的疲劳? ?放(fàng)松(sōng)紧绷(bēng)的神经(jīng)

别忘了我在这里等(děng)着(zhe)哄你(nǐ)入睡(shuì)

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准(zhǔn)备好了吗？我们(men)开始吧

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