晚餐吃(chī)什么(me)好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么(me)健康(kāng)又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什(shén)么比较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥(shá)菜(cài)谱等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一(yī)般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食(shí)后(hòu)容易消(xiāo)化，不会对胃(wèi)肠黏(nián)膜造(zào)成刺(cì)激。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分(fēn)。无(wú)论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现象。因为(wèi)这些食物属于半流食(shí)，没(méi)有(yǒu)难以消(xiāo)化或刺(cì)激性成分，减少了(le)对胃肠道(dào)造(zào)成的刺激(jī)，起到保护胃肠道(dào)黏(nián)膜的作(zuò)用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等(děng)不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在(zài)升高(gāo)状态(tài)，这种情(qíng)况不建(jiàn)议(yì)在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期间(jiān)容(róng)易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容易升高1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食(shí)物，尤其(qí)是晚餐时控(kòng)制好进食量(liàng)，不宜一次(cì)性进食太(tài)多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起不(bù)适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥(féi)的(de)话(huà)，这边(biān)建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长胖，另外配(pèi)一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不舒服(fú)食欲不佳，这边是(shì)建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家(jiā)务(wù)一边堡汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多(duō)运动(dòng)晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都(dōu)是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺(yì)一(yī)般的(de)建议放(fàng)点洋(yáng)葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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