共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的(d共享充电宝最高1小时10元，共享充电宝怎么申请投放e)表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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