白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高，这一时节(jié)是秋(qiū)季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练，可(kě)增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬(亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢pá)山(shān)、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行(xíng)运动。

亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢g>运动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最(zuì)好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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