白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲(几十块钱的阿富汗玉是真的吗zhòng)秋(qiū)时节的(de)开(kāi)始。这(zhè)时，人们(men)就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南移(yí)，北半球(qiú)日(rì)照时(shí)间变(biàn)短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色几十块钱的阿富汗玉是真的吗白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季是(shì)非(fēi)常适合(hé)锻(duàn)炼的(de)时(shí)节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥(zào)、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露(lù)是(shì)整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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