5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少？是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快步频的免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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