白露，是“二(èr)十四节(jié)气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天(tiān)已过，而凉(lián生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思g)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳(yáng)直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较(jiào)低(d生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思ī)，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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