网络中很多人是为了自己的(de)身体健(jiàn)康，戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班也是在(zài)不断做着运动，但是哪一些运动是对于自(zì)己真的很好和(hé)有效呢(ne)？今天要说的则是此时非常受欢迎的(de)提(tí)肛运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动(dòng)很多人都表(biǎo)示(shì)不理解，那么想要去完(wán)成提(tí)肛(gāng)运动需(xū)要什么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本身有(yǒu)什么优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是(shì)否会对(duì)于(yú)身体有什么(me)伤害呢(ne)？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各种好(hǎo)处(chù)和(hé)坏处，或者是各种利弊(bì)等(děng)等，但是总体就(jiù)是说要(yào)运动，至(zhì)于怎样(yàng)去运动(dòng)也是(shì)因人而异的一(yī)个举(jǔ)动(dòng)，对于这(zhè)个事(shì)情(qíng)小编只是想要说不一(yī)样的地方就是适度的运动，提肛(gāng)运动也是如此，提(tí)肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么(me)好处(chù)呢？真正了解提肛运动应(yīng)该是从曾江的身上看(kàn)到！

当时曾江(jiāng)和(hé)一些爷爷在刘烨的带(dài)领(lǐng)中去了世界各地旅行，几个(gè)爷爷的(de)身(shēn)体(tǐ)还是很不错的啊！为了(le)保持自己的身体健康，这些爷爷的方式都不一样(yàng)，其中一个(gè)则是曾(céng)江，在教(jiào)刘(liú)烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示(shì)意外，最终的(de)结果也是跟(gēn)着(zhe)进行了，提肛运(yùn)动据说是可以保持年轻和身(shēn)体的各种新陈代谢，那(nà)么就(jiù)来看(kàn)看提肛运动的(de)定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在(zài)百科中被说(shuō)是提肛(gāng)运(yùn)动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门(mén)，然后放松,一提(tí)一松就是提肛运动(dòng)。站、坐(zuò)、行均可进(jìn)行，每次做提肛运(yùn)动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编(biān)想要说的是提(tí)肛运动本(běn)身也是(shì)有一定的依据，是(shì)根据人的发展和生理进行处(chù)理(lǐ)的(de)方式，在此时已经是(shì)有(yǒu)了自己的特色！可以(yǐ)提高(gāo)男性性(xìng)功能吗(ma)？科学(xué)回(huí)答(dá)是跟这(zhè)方(fāng)面无关，也不能(néng)壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛(gāng)运动的(de)时(shí)间(jiān)和情景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小(xiǎo)便后紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次(cì)；干重体力活时也(yě)要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上(shàng)的情景进行提(tí)肛运动会有(yǒu)更好的帮助，要说提肛(gāng)运动对(duì)于(yú)身体有(yǒu)什么坏处呢(ne)？很(hěn)多(duō)运动(dòng)都是需要适量(liàng)，不能(néng)够单纯的(de)被各种(zhǒng)资(zī)源否认(rèn)，希望(wàng)提肛运动可以被适(shì)合的人(rén)使用！

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