5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(社日节是什么节日 社日节是农历几月初几wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特(tè)定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职(zhí)业比赛，英(yīng)国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利(lì)的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(ná社日节是什么节日 社日节是农历几月初几n)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

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