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伦巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号,伦巴根本步法
伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种。
伦巴是拉丁舞项目之一,特(tè)点是舞姿诱人,较为(wèi)浪漫,性感与热心,它的脚步曼妙纠缠,有爱,考究(jiū)身体舞态柔媚(mèi),姿(zī)态,步(bù)法婀娜款摆,敬(jìng)而远之的撩拨,是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。
拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)
拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号(hào)
伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈(dǎo),节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢,动作(zuò)舒展,也可算是恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。
舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔(róu)内刚,力在其(qí)间(jiān)”的感觉,看起来很柔软圆润,实际(jì)上力气贯穿全身,并(bìng)加(jiā)上很(hěn)多的操练,才(cái)干有(yǒu)舒展流通的效果(guǒ)。
下面便是我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号,一同来看一(yī)下吧(ba)。
1.走步(bù)
前后走步,向前走时重心(xīn)在前(qián)脚,身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前(qián),起(qǐ)伏和速(sù)度(dù)相同(tóng);撤退(tuì)时重心在后脚(jiǎo),身体(tǐ)随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。
移动(dòng)进程中,胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚动。
移(yí)动(dòng)的一只脚(jiǎo),对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。
不是重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地(dì)状,脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。
其他,和一般走(zǒu)路相似(shì)。
2.方步
方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1,与恰恰的方步(bù)根本相(xiāng)同,双脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān),重心在右脚。
“2”时,先左脚上(shàng)正前方,完(wán)结一个“CHECK”,然后“3”时右脚蹬直,重心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些。
&时左脚通(tōng)过(guò)右脚,“4”左脚抵达左面原位,“1”时,重心敏捷搬运到左脚,右脚半脚掌着地。
然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出,“3”时(shí),重(zhòng)心(xīn)跟从右脚,左(zuǒ)脚为半脚掌,&时(shí)右脚通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧迈(mài)闹(nào)历出,“1”时右脚着地,重心(xīn)由左脚搬运到右脚。
与其它脚步不(bù)同,方步不可以左右脚交流,有必(bì)要左脚上步,右脚撤(chè)退。
3.纽(niǔ)约步
也是呈现出左脚在右侧前方,上臂(bì)向左后上方翻开的姿态,然后回到原位。
4.定点转(zhuǎn)
和恰恰的定点转(zhuǎn)相同,也分为两个动作,在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。
“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧,“3”时(shí)身体向右后方旋转(zhuǎn)180度(dù),重心搬运为左脚,&时重心上到右脚(jiǎo),一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回,“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚。
旋转进程凝神静气的意思,凝神静气的意思解释中留意放(fàng)松胯(kuà)部,旋(xuán)转时恰(qià)当“留头”,即头比身体晚一点抵达。
5.库克拉恰(qià)
这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使用,每(měi)一个脚步中(zhōng),胯都要选用立体8字的根(gēn)底。
这个(gè)8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯(kuà)而得(dé)到的,而是通(tōng)过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果(guǒ)而产弹力,这(zhè)个力(lì)向上(shàng)传(chuán)输到放松的胯部而得到(dào),此刻腰部(bù)及(jí)上身呈肌肉(ròu)紧绷(bē凝神静气的意思,凝神静气的意思解释ng)的状况,并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇(yáo)晃。
迈(mài)出右脚,身体重(zhòng)心(xīn)向右(yòu)移动,胯骨(gǔ)随(suí)重心(xīn)向右(yòu)前滚(gǔn)动(dòng),抵达极限后下压(yā)胯骨,转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间,然(rán)后重心向左移动(dòng),胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前(qián)滚动,抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ),抵(dǐ)达(dá)左后(hòu)方时,右脚撤回(huí)兼并。
6.手接(jiē)手
节奏与前(qián)面(miàn)脚(jiǎo)步相(xiāng)同。
规范姿(zī)态站立,“2”时左脚向右后方撤出,一起重心到左脚,然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向(xiàng),即逆时针旋转90度。
然后&时(shí)向前迈出左(zuǒ)脚,重心跟从,“4”是身体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù),“1”时完(wán)结,重心抵达(dá)右脚。
留(liú)意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾,也不要(yào)一向垂头看(kàn)脚。
伦巴舞步练习办(bàn)法:
1 行进走步(bù)。
2 撤(chè)退走步。
3 行进转(zhuǎn)步(bù)。
4 撤退转。
5 直腿推迟(chí)走步(bù)。
6 曲腿推迟走(zǒu)步。
7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。
8 切克步(bù)(CHECK)。
二类:
9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。
10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。
11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。
12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。
技(jì)能办(bàn)法:
八种(zhǒng)从(cóng)半(bàn)重心到全重(zhòng)心步型技能关(guān)键:剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身(shēn)体四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联(lián)系,即足着点)。
主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板。
腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开。
半(bàn)重心移(yí)到全重心进程。
肘骨(gǔ)转向。
立体站姿。
主力(lì)脚(jiǎo)膝部(bù)超(chāo)深直对地板施压。
拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS):是个方位,前足与后足相距15公分,后脚尖外转,后脚尖对(duì)前脚跟。
一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。
库克拉恰斯(CUCARACHAS):八个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。
有压(yā)力的(de)动(dòng)作。
除前面的动作后脚跟起,其它方向均不(bù)起跟(gēn)。
部分重心动作。
功用是(shì)引导女士并足与移动(dòng)。
古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS):男(nán)女双(shuāng)方在两脚都分隔(gé)的任(rèn)何方位所做的(de)库(kù)克拉恰的动作,与库克拉恰办法相同(tóng),不(bù)抬跟。
贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步:踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板,滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运(yùn)用。
伦(lún)巴舞步根底:
榜首(shǒu)步:左足行进(LF fwd),脚尖转向外(T Turned Out)。
第(dì)二步:右足(zú)在原(yuán)地(dì)(RF in Place),重心(xīn)移(yí)到右(yòu)足。
第三步:左足向侧并(bìng)稍后(hòu)(LF to side and slightly back)。
第四步:右足撤退(tuì)(RF back)。
第五步(bù):左足在原地(LF in Place),重心移到左足。
第六(liù)步:右足向侧并稍前(RF to side and slightly fwd)。
以上是男(nán)人舞(wǔ)步,它的榜首、二、三步(bù)是女(nǚ)士的第(dì)四、五、六(liù)步,而它的(de)第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。
关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的(de)动作,当左脚移动向前时膝盖是松懈的(de),当重心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是直的,而(ér)此刻(kè)臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)左,然后右膝略微松懈;当(dāng)重心移(yí)回右脚时(shí),右(yòu)膝是(shì)直(zhí)的而(ér)臀部(bù)则和婉地移向右,此刻左膝稍松懈;当重心向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚时,左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地(dì)移向(xiàng)左,右膝稍松懈。
别的当脚移动向前时,是先(xiān)脚背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入地板(bǎn),然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉(róu)捏入地板(bǎn),当全(quán)脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚跟就已放低了(le);当(dāng)撤(chè)让(ràng)步(bù)时,先(xiān)是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖,当重心(xīn)彻(chè)底移转时脚跟就放低了,而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。
别的说到闭式握持(chí),在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握(wò)持是相(xiāng)同的.,舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽,女士稍在(zài)男人的右侧,男人(rén)右手放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方(fāng),右手臂构(gòu)成和婉的(de)弯(wān)度,手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高度(dù);女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人(rén)右手(shǒu)臂上,顺着(zhe)它的弯度(dù),一起女(nǚ)士(shì)的(de)左手轻轻地(dì)歇息在男(nán)人的右肩上。
男(nán)人的(de)左臂坚(jiān)持和婉弯度,大约和右手臂(bì)相对(duì)称,可是左前臂须(xū)高举。
左(zuǒ)手和(hé)手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约和鼻(bí)子齐高。
女士(shì)的右手被男人轻轻(qīng)地握在左手(shǒu)里。
男人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中心。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了