随着工作和生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真正能够一(yī)沾枕头就(jiù)着的(de)人越来越少，一晚安眠对很(hěn)多人(rén)来说成为了很奢(shē)侈的(de)事。

由于失眠严重影响(xiǎng)作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影(yǐng)响人(rén)们(men)的(de)身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找(zhǎo)有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠(mián)猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种方式逐渐(jiàn)走(zǒu)进了大(dà)众的视野(yě)。

在(zài)深夜时分睡不着(zhe)的(de)时候打开快手(shǒu)或者抖音都(dōu)有一些直播在进(jìn)行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思(sī)是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部(bù)位产(chǎn)生的令人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感(gǎn)，又名耳(ěr)音(yīn)、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类(lèi)型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单(dān)来说，它就是通过声音触(chù)发人(rén)们的某(mǒu)种生(shēng)理反(fǎn)应，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知反应(yīng)被触发，就会带来一系列效果，包括放(fàng)松压力(lì)、助眠(mián)等(děng)。

当然(rán)，助眠(mián)的(de)效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在国内外还(hái)存在一(yī)些争议，神(shén)经(jīng)学(xué)上(shàng)也还没有十分(fēn)严谨的学术结论，很多(duō)听众之所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在(zài)网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的(de)声音，在深夜时段(duàn)，通过(guò)网络(luò)传(chuán)到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得到学术上的(de)完全(quán)认可，但是作为一种可(kě)以尝试的助眠手段，大家在(zài)失眠(mián)的时候不妨(fáng)听一下试试，毕(bì)竟如果真的有(yǒu)效当然好，如果没有效果的话(huà)也没啥(shá)损(sǔn)失，只是当听了(le)会音乐不是么。

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