绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。结婚祝福语恭喜恭喜是什么意思，恭喜恭喜是什么意思抖音

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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