宝宝们，本号(hào)以前的视频均是(shì)全(quán)部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效(xiào)果就是(shì)，当你点击播放就能直接进入你需要的(de)部分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低(dī)劳(láo)动强度，后期视频(pín)不再二(èr)次剪辑，只对音频(pín)做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位产生假如给我三天光明主要内容概括50字，假如给我三天光明主要内容概括30字令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往具有有(yǒu)序、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非(fēi)常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发声技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且(qiě)制作者利用假音以(yǐ)及混(hùn)音可(kě)以有效的避(bì)免声音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能量集中在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入(rù)了大众的视野。在这条视频里翻杂(zá)志(zhì)页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作(zuò)的听觉(jué)加上视(shì)觉的(de)刺激(jī)，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了(le)愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激(jī)。根(gēn)据《自(zì)发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种(zhǒng)触发(fā)器所触(chù)发的情感是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会(huì)有类(lèi)似电流(liú)经(jīng)过等(děng)感受(shòu)。对于这种感觉，有的人(rén)会觉(jué)得惊奇和刺激，但(dàn)有的(de)人却(què)会感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密(mì)切相关的(de)。

当然(rán)，想要感受最(zuì)真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于直(zhí)接(jiē)外(wài)放(fàng)的(de)效果，使用耳(ěr)机来听这些(xiē)音视频则是(shì)更(gèng)好的(de)选(xuǎn)择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定(dìng)位(wèi)、成(chéng)像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如(rú)果还能有主动(dòng)降噪的功(gōng)能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣(qù)的分类，让(ràng)自己的心灵得到片(piàn)刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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戴(dài)上耳机(jī)享受身临其境的3D声(shēng)音(yīn)体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松紧(jǐn)绷的神(shén)经

别忘了(le)我在这里等着哄你入(rù)睡

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