睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些长征有多长公里 红军长征一共用了几年(xiē)人会(huì)觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，长征有多长公里 红军长征一共用了几年午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué长征有多长公里 红军长征一共用了几年)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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