白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上(shàng)太(tài)阳直射(shè)点南移(yí)，北半球(qiú)日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属粤西是指什么地方金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及(jí)时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最粤西是指什么地方大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音粤西是指什么地方嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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